Pokonanie mentalnych barier i osiągnięcie sukcesu na Mistrzostwach Polski w akrobatyce powietrznej
Paulina Pękala, Mistrzyni Polski w akrobatyce powietrznej federacji IPSF
Zanim rozpoczęliśmy współpracę Paulina zmagała się z silnymi blokadami mentalnymi, które skutecznie hamowały jej rozwój i wiarę w swoje możliwości. Mimo wielkiego potencjału, zawodniczka czuła, że nie jest wystarczająco dobra, co przekładało się na brak wiary w sukces i ciągłe porównywanie się z innymi. Występy na scenie były dla niej nacechowane stresem i niepewnością, a poczucie wstydu nie pozwalało jej wejść w stan flow, co negatywnie wpływało na wyniki.
Skupiała się przede wszystkim na tym jak jest postrzegana przez innych, zamiast czerpać radość i satysfakcję z własnych osiągnięć.
Głównym celem podczas naszej współpracy było zidentyfikowanie i przepracowanie blokad mentalnych, które powstrzymywały zawodniczkę przed pełnym wykorzystaniem jej potencjału. Kluczowym elementem było:
- zbudowanie poczucia własnej wartości i wiary w sukces
- wyjście z pułapki porównywania się z innymi
- osiągnięcie stanu flow, w którym zawodniczka mogła swobodnie wyrażać siebie bez lęku przed oceną
- skupienie się na własnych celach i czerpanie radości z występów, a nie koncentrowanie się na tym, jak postrzegają ją inni
Na początku współpracy skoncentrowaliśmy się na zrozumieniu, jakie mentalne przeszkody blokują rozwój zawodniczki. Zidentyfikowaliśmy myśli i emocje powodujące poczucie wstydu, które blokowały jej zdolność do wchodzenia w stan flow – stan kluczowy dla artystycznej dyscypliny, jaką jest akrobatyka powietrzna.
Następnym krokiem było odszukanie sytuacji, które zapoczątkowały powstanie tych ograniczających myśli i odczuć a następnie przepracowanie tych sytuacji w taki sposób, by już więcej nie generowały tych blokad mentalnych.
Podczas naszej współpracy pracowaliśmy także nad tematem poczucia własnej wartości, który jest niesamowicie istotnym elementem w sporcie. Im wyższe poczucie własnej wartości – tym mniejsza potrzeba udowadniania innym i tym samym mniejsza presja podczas występów. To sprawiło, że Paulina mogła zacząć skupiać się na czerpaniu radości ze swoich występów, co dodatkowo zwiększyło jej wiarę w swój sukces.
Dzięki naszej współpracy Paulina była w stanie pokonać swoje wewnętrzne blokady i uwierzyć w swoje możliwości. Przepracowanie poczucia wstydu oraz porzucenie nawyku porównywania się z innymi pozwoliło jej wejść w stan flow podczas swoich występów. Ta wewnętrzna transformacja przełożyła się na znakomite wyniki – zawodniczka zdobyła złoty medal na Mistrzostwach Polski w akrobatyce powietrznej, co było potwierdzeniem jej ogromnego potencjału, który wcześniej pozostawał zablokowany.
Paulina Pękala
Mistrzyni Polski w akrobatyce powietrznej federacji IPSF
W mojej przygodzie z akrobatyką powietrzną spotykałam się z wieloma wyzwaniami, które nie pozwalały mi spełniać się w mojej dyscyplinie. Paradoksalnie to nie możliwości fizyczne czy wytrenowanie, tylko głowa i umysł okazały się największą przeszkodą. Wiele czasu i własnych zasobów zmarnowałam na próbę udowodnienia czegoś światu i ludziom, zamiast być skupiona na sobie i na maksymalizowaniu swoich możliwości. Ciągłe porównywanie się, poczucie, że jestem gorsza i niewystarczająca skutecznie zabierały mi wiarę, że jestem w stanie cokolwiek osiągnąć. Poczucie wstydu nie pozwalało mi wejść zupełnie w stan flow, tak bardzo istotny w kategoriach artystycznych, przez co nie umiałam wyrazić tego czego chcę podczas moich występów. Myślałam tylko o tym, jak jestem odbierana przez oglądających. Współpraca z Adrianem odwróciła diametralnie zasady gry. Podczas przygotowań do mistrzostw sesje z Adrianem były dojściem do źródła moich trudnych przekonań, dynamik, emocji, reakcji i zachowań, co dało mi szansę na spotkanie się z autentyczną prawdą o sobie. Dzięki wiedzy uzyskanej podczas współpracy dostałam szansę, żeby po zintegrowaniu i poukładaniu w sobie moich trudnych tematów, przeprowadzić performance na moich zasadach. Na korzyści nie trzeba było długo czekać. To był game changer. Z pełnym przekonaniem polecam współpracę z Adrianem każdej osobie, która zmaga się z wątpliwościami i blokadami mentalnymi, bo to może być ten brakujący element układanki, który nie pozwala w pełni iść po swoje
Opanuj umysł. Zdominuj rywalizację. Zacznij wygrywać.
Zidentyfikujemy razem Twoje przeszkody, przełamiemy ograniczenia i zbudujemy przewagę nad rywalami.
Zobacz historie drogi do sukcesu innych sportowców.
Podczas współpracy z Adrianem pozbyłem się całkowicie presji przedstartowej i zyskałem wielkie samozaparcie w kontekście diety i treningu.
Adrian Najda
Medalista Mistrzostw Polski w kajakarstwie klasycznym